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重庆姑娘健身1年,体重增加22斤,练就出了欧美

- 编辑:钱柜111手机版 -

重庆姑娘健身1年,体重增加22斤,练就出了欧美

在很多女生心中,健身的目的就是减肥,体重低了身材也就好了。殊不知,健身除了减脂还有增肌,需要二者结合才能练出完美的体型。而对身材瘦弱的女生来说,增肌是她们的唯一目的,只有完成增肌,才能实现身材的打造。

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在某短视频平台上,有位叫“芊渝芊巡”的姑娘,她从2017年10月开始健身,通过1年时间的增肌训练,体重增加了22斤。身高1.60米的小芊,体重达到了116斤,很多网友认为她在体型方面,具备了欧美女性的特点。

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和普通女性以有氧训练为主不同,小芊的训练计划大多是在力量区完成的。哑铃划船、哑铃卧推、杠铃深蹲,这些动作都能对肌肉形成直接的力量刺激,再辅以合理的营养摄入,就能让肌肉组织破坏后发育的更强壮。

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在坚持完成训练的同时,小芊通过发布短视频的方式来记录自己的身材变化。“没有什么比雕刻身材更让人兴奋满足了”,这是小芊自己说的话。

有的时候,小芊会录制视频教程,示范动作教程,这对有共同爱好的网友带来了帮助。

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让身材变得更好,这是每个人健身的目的所在,但要想成为真正的健身达人,需要足够的热爱才行。在小芊的社交主页签名上,写着“源于热爱、贵在坚持”。在健身中,热爱和坚持是相辅相成的,因为坚持才能培养起热爱,因为热爱才会去坚持。

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健身的过程是充满辛酸的,在别人沉浸在追剧、游戏的短暂愉悦中时,你在忍受着酸乏和枯燥。但如果你能坚持下来,就能体会的运动的快乐,就能收获身材变化的成果。

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